Có vẻ như mọi người đều muốn có thân hình cân đối trong năm mới. Bỏ qua các dòng tại phòng tập thể dục. Sẽ không đáng để tranh giành Nancy từ PTA để giành chiếc máy tập hình elip tốt hoặc cố gắng vượt qua dòng xe cộ để kịp giờ tập Zumba của Shelly lúc ba giờ.
Mặc dù chúng tôi có thể không phải là nhiều huấn luyện viên cá nhân tại VinePair nhưng chúng tôi hiểu rõ về rượu của mình. Vì vậy, chúng tôi đã nghĩ tại sao không giết hai con chim bằng một hòn đá và bồi bổ sức khỏe trong khi thưởng thức một ít rượu vino? Suy cho cùng, năm 2016 chỉ là về hiệu quả!
chuyển sang mùa sinh năm tập một
The Uncork
Tốt nhất hãy bắt đầu từ việc nhỏ khi thay đổi lối sống của bạn. Rất may bài tập này là thứ mà tất cả chúng ta đều đã quen thuộc. Đơn giản chỉ cần lấy cái mở nút chai của người phục vụ và một chai rượu vang. Hãy chắc chắn rằng bạn tận dụng được lực cản của những nút chai chặt hơn đó để thực sự phát huy được sức mạnh phần thân trên của mình. Lặp lại cho đến khi hết hộp rượu bạn mua hôm qua.
Đổ
Một cái gì đó trung gian hơn một chút về độ khó. Việc rót đòi hỏi sự chính xác và kỹ năng giữ chai ổn định và chắc chắn ở góc 33 độ. Mặc dù việc rót rượu thích hợp có vẻ đơn giản có nghĩa là người đó phải tăng góc của chai một cách trơn tru để có thể phân phối rượu vang liền mạch. Hành động này không chỉ giữ cho rượu của bạn chảy trơn tru từ ngăn chứa nó mà còn mang lại cho bạn đường nét rõ ràng ở bắp tay. Bạn sẽ sớm trông giống Jessica Biel.
Nhấm nháp
Mẹo chuyên nghiệp: ly của bạn càng đầy thì bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn với bài tập này. Đồ uống liên quan đến việc nâng ly lên miệng để nhấp một ngụm rượu ngon. Nó có vẻ giống như tất cả niềm vui và trò chơi nhưng sau vài ly, bài tập này thực sự có thể khiến bạn kiệt sức. Đây là một việc dễ dàng thực hiện trong một buổi đi chơi đêm và bạn sẽ cảm thấy hài lòng ngay lập tức với phần thưởng được làm từ nho. Bạn đã kiếm được nó.
Nắm đấm đôi
Cái này được thiết kế đặc biệt dành cho những người đã thành thạo The Sip. Nắm tay đôi có thể khiến bạn đổ mồ hôi vì rắc rối kép mà bạn đang gặp phải ở đây. Nhân đôi trọng lượng trong tay của bạn với hai ly rượu vino nhân đôi số tiền bạn sẽ nhận được. Chưa kể rằng bạn luôn có thể chuẩn bị sẵn một ly rượu vang khác trên boong cho buổi tập luyện của mình. Nghiêm túc mà nói, bạn không thể thua được.
The Box Trot
Cuối cùng là chút cardio cho món pizza pepperoni tôi đã ăn trong phòng tối khi đang say sưa Jessica Jones . Box Trot yêu cầu hai hộp rượu, một chiếc băng đô và một ý chí để chạy lấy rượu của bạn. Sau khi xỏ dây đôi giày chạy bộ bạn có trong mùa nghỉ lễ này, hãy lấy hai hộp rượu bạn đã cất trong tủ lạnh để phòng trường hợp mệt mỏi sau giờ làm việc (đừng lo, chúng tôi chưa mở chúng ra) và bắt đầu chạy bộ. Khi bạn đi xuống phố, hãy nhấc chiếc hộp ở tay trái trước rồi từ từ hạ nó xuống khi bạn luân phiên bằng tay phải. Nếu quả tạ là bất cứ thứ gì thì chúng thật ngu ngốc. Thay vào đó, bằng cách sử dụng hộp rượu vang trong chuyến đi này, bạn không chỉ có thể tổ chức một bữa tiệc khi cùng bạn bè chạy bộ trên đường mà còn có thể nhâm nhi một ít vino nếu cảm thấy mệt mỏi khi đi một mình. Yay cho sự độc lập.
Tủ đựng rượu vang Lunge
Chắc chắn cho đến nay chúng ta đã thực hiện rất nhiều bài tập cho phần thân trên nhưng giờ là lúc để có được đôi chân săn chắc và khỏe mạnh. Wine Fridge Lunge là bài tập hoàn hảo cho nhiệm vụ này. Tiếp cận tủ lạnh chứa rượu của bạn, uốn cong đầu gối để ngồi xổm, đá một chân ra và tìm chai vino chính xác cho buổi tối của bạn. Bạn sẽ muốn rửa sạch và lặp lại ở đây bằng cách ngồi xổm xuống và chộp lấy càng nhiều chai rượu càng tốt cho đến khi bạn cảm thấy bỏng rát. Ôi nhìn xem, tất cả những chai đó đã hết rồi. Có lẽ chúng ta phải uống chúng ngay bây giờ.
rượu sake ngon nhất thế giới
Oh Boy Nhấm nháp
Bạn không chỉ tăng cường sức mạnh phần thân trên của mình mà còn duy trì phạm vi chuyển động tuyệt vời bằng cách đảo mắt đầy mỉa mai của mình. Bởi vì phản ứng tức thời trước những điều vô nghĩa được thốt ra từ miệng ai đó nên đây là một bài tập rất nhanh và rất có thể sẽ được lặp lại suốt buổi tối. Đây là cách bạn đạt được mục tiêu tập thể dục hàng ngày trong một bữa ăn với chú của bạn, người đã tham dự Trump Rally…
Mẹ Tôi Ở Đây Chug
Một bài kiểm tra thực sự về sức bền của bài tập này không phải là xem ai có thể uống nhanh nhất mà là ai có thể uống lâu nhất. Mẹ bạn chỉ đến thăm vào cuối tuần nhưng những ánh mắt cáu kỉnh và những lời khen ngợi trái chiều của bà vẫn đọng lại mãi mãi. Trong sự im lặng và những cái gật đầu nhẹ nhàng của bạn, đây sẽ là cơ hội để bạn bắt đầu tập luyện trong ngày. Chug là việc uống hết ly rượu của bạn chỉ trong một lần kéo. Hãy coi việc này giống như nâng một quả tạ, ngoại trừ việc này cũng kiểm tra dung tích phổi và khả năng uống nhiều rượu Malbec trong một ngụm của bạn.
Những bà nội trợ thực sự
Chúng tôi không khuyến nghị điều này trong những trường hợp thông thường nhưng nếu bạn đã thành thạo các bài tập còn lại thì đã đến lúc bạn hiểu được nghệ thuật đen tối của việc tập thể dục bằng rượu. Nếu bài tập này nằm trong Chiến tranh giữa các vì sao vũ trụ nó sẽ là lực sét. Động tác tập luyện này giúp xịt rượu vào kẻ thù của bạn chỉ bằng một chuyển động nhanh chóng. Đó thực sự là nhiệm vụ của kẻ xấu. Chìa khóa của Real Housewife Fling là khả năng kiểm soát tối đa ở cổ tay của bạn để đảm bảo gây sát thương tối đa cho quần áo của mọi người, chân giả và phẩm giá của bạn.
