Bây giờ luôn là lúc mà cảm giác tội lỗi tiêu thụ quá mức điển hình trong kỳ nghỉ của chúng ta xuất hiện. Chúng ta bắt đầu đặt câu hỏi liệu vài ly đồ uống bổ sung đó có thực sự cần thiết trong bữa tiệc đêm giao thừa sôi động đó hay không và chúng ta đã gây ra tổn hại gì cho cơ thể khi ăn hết đống giăm bông gà tây hoặc đồ ăn Trung Quốc trong dịp Giáng sinh. Điều đó luôn có nghĩa là chúng tôi chuyển sang Google, nơi có rất nhiều công ty sẵn sàng lợi dụng cảm giác tội lỗi của chúng tôi bằng cách đưa ra các giải pháp nhanh chóng để giảm bớt sự lo lắng khi uống thêm một ly cocktail hoặc đêm khuya bánh quy và rượu vang và không có biện pháp khắc phục nào hiện đang phổ biến hơn việc cai nghiện.
Giải độc đã trở thành cơn thịnh nộ trong những năm gần đây vì lời hứa giúp thiết lập lại và phục hồi cơ thể chúng ta. Cho dù đó là nước trái cây làm sạch hỗn hợp bột hay thậm chí là hỗn hợp nước chanh cũ và nước sốt nóng, những chế độ này được cho là sẽ loại bỏ các chất độc trong cơ thể chúng ta mà chúng ta đã tiêu thụ quá mức trong những ngày và đôi khi là những tuần vui vẻ và giúp chúng ta thiết lập lại một năm mới. Điều đó là không có thật.
Vấn đề lớn nhất khi nói đến việc giải độc là chúng ta đã có sẵn các cơ quan trong cơ thể thực hiện chính xác công việc mà chúng ta đang hướng tới những sản phẩm này để đạt được. Gan và thận của chúng ta đóng vai trò quan trọng hơn nhiều trong việc loại bỏ các chất mà chúng ta đã tiêu thụ quá mức so với việc thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây, vì vậy điều thực sự quan trọng là đảm bảo chúng không bị đói trong tuần tới - chắc chắn rằng bạn có thể giảm rất nhiều cân nhưng thực tế bạn không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho cơ thể.
Chăm sóc gan và thận của bạn có nghĩa là cho phép chúng thiết lập lại, vì vậy đừng lạm dụng nó. Rất có thể các cơ quan này đã làm việc quá giờ trong kỳ nghỉ nên cho chúng nghỉ ngơi một chút cũng không phải là điều xấu. Nghỉ giải lao không có nghĩa là ngừng uống rượu trong tháng tiếp theo - một cách làm khác mà nhiều người áp dụng cũng mang lại ít lợi ích vì hầu hết mọi người quay trở lại thói quen say sưa vào ngày rượu của họ kết thúc - nhưng thay vào đó, hãy giới hạn bản thân ở mức một đến hai ly mỗi ngày (hãy nghĩ: một ly rượu vào bữa tối) và tất nhiên là hạn chế chế độ ăn uống không lành mạnh (thêm một số rau xanh vào chế độ ăn không bao giờ là điều xấu!). Cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, uống vitamin tổng hợp và ngủ ngon giấc là những cách bổ sung để hỗ trợ các cơ quan quan trọng này.
Cơ thể chúng ta thường cần ba tháng có hành vi lành mạnh để thấy bất kỳ thay đổi thực sự nào, vì vậy việc cố gắng nhanh chóng làm hỏng hệ thống của bạn bằng cách thanh lọc cơ thể hoặc kiêng rượu trong bốn tuần tới - hoặc dành bốn ngày trong tuần để tỉnh táo và say sưa vào cuối tuần - sẽ không tạo ra một chút khác biệt nào về lâu dài. Tốt hơn là bạn nên nói không với ly rượu thứ ba vào tối thứ Ba.
Và hãy nhớ rằng rượu không hoàn toàn xấu. Trên thực tế, với mức độ vừa phải, một hoặc hai ly rượu vang mỗi đêm hoặc thậm chí là đồ uống vào buổi chiều có thể đi kèm với một vô số lợi ích sức khỏe vì vậy, ngay cả khi bạn tiêu thụ quá mức trong kỳ nghỉ lễ này, không có lý do chính đáng nào để trừng phạt bản thân bằng cách uống những chất lỏng kinh tởm mà thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi - hãy nhớ rằng khi bạn thực hiện các biện pháp giải độc này, bạn cũng đang từ chối các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà bạn chỉ nhận được từ việc ăn thức ăn đặc.
Vì vậy, trừ khi bạn thực sự có vấn đề về rượu và/hoặc ma túy, hãy nói không với việc cai nghiện. Cơ thể bạn làm rất tốt việc loại bỏ tất cả các độc tố bạn đưa vào, bạn chỉ cần chăm sóc nó tốt hơn một chút trong năm mới.
Hình ảnh tiêu đề qua Shutterstock.com
